od czego

od razu nie polecam whey mass builder - syf syf i szkoda kasy ;] olimp dobrze wchodzi i oxygen-z czego sie przekonalem sam :)

to zalezy od indywidualnych predyspozycji:]kazdy jest inny.obecnie jade na tesciu ale narazie nie zauwazylem zebym obrosl bardziej niz zwykle heh.wrazie czego to mozna sie wydepilowac:Dpozdro

jedz paczki dalej i odrabiaj lekcje. jak będziesz mial wiecej lat niz 16 to zrozumeisz jak głupio robisz, jakei głupoty tu wypisujesz io czego chcesz od życia dostać. 10 kilo tylko wtedy gdy nie będziesz srał przez 3 miesiace. inny przypadek - że posłuchasz madrych porad kolegów powyżej. zdr.

Musisz chociaż na oko sobie policzyć ile czego dostarczasz, wtedy będziesz wiedział jak odżywka Ci potrzebna gainer czy białko w celu uzupełnienia diety. Co do suplementacji zacznij od zwykłego mono/jabłczanu, mono 500g za groszę kupisz.

[...] do tego narzędzia. Ja wiele lat ćwiczyłem i myślałem że da się realizować cele nie licząc kalorii i wierz mi, nie da się. Nie rób zbyt głębokiego deficytu, żebyś miał z czego schodzić. Z treningami tak samo, zacznij spokojnie od małej intensywności i stopniowo zwiększaj. Nie jestem trenerem czy dietetykiem ale 10mc na redukcji i 3 lata [...]

[...] nie spalisz a wyrobisz miesnie wiec brzuch bedzie jeszcze wiekszy. Jesli chodzi o diete sam poczytaj nie ma tak latwo. Jest od tego dzial odzywianie tam masz wszystko, ile czego na kilogram masy i w ogole jak co z czym laczyc. Na pewno malo tluszczy i wegli a wiecej bialka jedz czyli mieso, sery itd. Masz jakis sprzet do cwiczen to cos poradze?

badania robisz przed tym nowym cyklem,żeby było wiadomo do czego wracać po cyklu. Bijąc poniedziałek czwartek wyjdzie ci 500week,a to jak na moje za dużo na pierwszy raz,bo te teraz 7 tygodni to była poraszka. Jak zaczniesz z pulapu 500 i załozmy że towar przestanie kręcić po jakimś czasie to trzeba będzie podbić i co wtedy dasz 750mg week? Duże i [...]

Podpinam się do tematu. Jaka może być przyczyna takiego biegania do łazienki w nocy? Ja pije przez dzień od 1,5 do 3 litrów, na noc niecałą szklankę wody żeby twaróg dobrze wchodził i dziś np. musiałem wstać 2 razy z czego drugi raz sobie odpuściłem bo była 4 rano i jakoś dociągnąłem do 6.30

[...] już chcesz ćwiczyć , to całe ciało a nie od pasa w górę :) to po 1. Dalej : w domu też dasz radę zbudować sylwetkę ( poczytaj o różnych treningach domowych : słyszałem sporo o treningu domatora, powinieneś poczytać ) i ostatnia sprawa : dieta jeśli chcesz mieć naprawde szybkie i zadowalające efekty. Jedzenie czego popadnie w niczym Ci nie pomoże.

[...] w następstwie tego, ze od razu bardzo o wiele za duzo zrzucasz kalorii z bilansu zerowego (1300 to zdecydowanie za wysoki pułap), potem po zrzuceniu troche masy nie będzie z czego obcinac, fat zacznie wolniej leciec i nagle staniesz w martwym punkcie. odwidzi Ci sie nagle dieta i co? bedziesz jadl kiedys dajmy na to 3k i zaczniesz magicznie tyć, [...]

Chcesz przymasować ? Jaki staż, że kreatynę chcesz brać i czego oczekujesz od bcaa ? Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-21 23:00:26

[...] makro. nie zrobie 200g białka 400 węgli i 125 tłuszczy na słodyczach. słodycze maja sluzyc do podbicia kalorii w czasie gdy makro masz spełnione lub masz braki na węglach czego jest najwiecej w slodyczach. Inny przypadek - mozesz jeść same cheesburgery ale nie dość ze sie zapchasz to szybciej przeskoczysz pułap kaloryczny od pułapu białkowego. [...]

[...] zastanów się,lepiej startuj do Policji od razu.Zawód p.o.f. z licencją jest mało płatny,stajesz się nielubiany przez niektórych. Przejrzysz na oczy po pewnym czasie,że to czego uczą w szkole nie ma odzwierciedlenia w rzeczywistości,panuje tzw.sztuka,żeby zarobić trzeba stukać mnóstwo godzin.Nieważne,jak jesteś dobry i się starasz,że [...]

alchemia jak najbardziej każdy środek będziesz miał dobry jak masz dobrego dilera może się nawet analna przygoda nazywać, jeśli będzie miał w środku to czego szukasz z alchemii testuję 6 środków od kilku lat i zawsze jest ok. liczą się kontakty, a nie ludzie, którzy podpier... z każdej butelki cokolwiek dla siebie lub zamieniają etykiety.

[...] Gdy podzieliłem się z lekarzem, że m.in. biegam po 10 km bez problemu - zrobił wielkie oczy - i nakazał mimo wszystko branie wziewów (które leczą tylko skutek, czyli coś czego ja nie mam/nie zauważam) :) . Przez kilka dobrych lat zasuwałem bez żadnych problemów, niedawno przy wyjeździe za granicę trochę mi się nachrzaniło, pracowałem dużo na [...]

[...] o treningu i o diecie tez nawet bys k** nie wiedzial gdzie strzykawki kupic proponuje ci dietanabol ed i edukacjobolin ed ps. nie wyzywaj starego od frajerow "Co mogę się po tym spodziewać" co to za pytanie k*** jak ty nie wiesz czego mozesz sie spodziewac to po h** to ruszasz Zmieniony przez - Nice_one w dniu 2006-09-09 23:03:17

Mozesz sobie cos uszkodzić jak nie umiesz zadawać ciosów, tak Ci się wydaje że dobrze robisz, poszedłbyć na zajecia z boksu to od razu by ci powiedzieli że z doopy ustawienie całego ciała pod cios. Chcesz to sobie kup 180 cm w razie czego pokopiesz sobie jeszcze jak Cię ochota najdzie

[...] kontynuujesz jakis watek z poprzedniego tematu to warto dac link. Na forum pojawia sie sporo tematow i nie jestesmy w stanie pamietac o wszystkich co zakladali posty, wrzucali wczesniejsze foty czy plany do oceny :) nie mamy sie do czego odniesc. Ja np. bym powiedzial, ze BF jest dosc wysoki jak na okres masowy, nie wiedzac co bylo wczesniej....

[...] już prawidłowo, no ale trener kadry spiskowiec uknoł drugi fortel,posmarował jej podeszwy od butow smarem no tawotem,i znowu nic anka nie mogła zrobić mostka w efekcie czego znowu spalila,i to już przegiął trener selekcjoner pałe!ekipa odsuneła nikczemnika kopem w dupe za barjerki, tak żeby nie miał już jakiegokolwiek wpływu na ostatnie [...]

1. Możesz 2. Ja bym bieganie obstawiał w dni wolne od siłowni. 3. Jeśli zgadza się z twoją dietą i zapotrzebowaniem to jasne że tak. 5. Jak nie masz czego robić z kasą to tak :-) Ale pamiętaj że większe znaczenie ma tu dieta a nie to, czy zjesz bcaa czy nie. 6. Nie zaleje